In beweging komen!

( Nog verder uitwerken)

Behalve goede voeding, zowel letterlijk als figuurlijk, is bewegen ook belangrijk. In eerste instantie voor je lichaam en daaropvolgend ook voor je geest.

• Niet overdadig
• met beleid
• alleen als je lichaam het kan ( wat als je beperkt bent)
• als inspannende ontspanning
• het zet je lichamelijke huishouding in beweging.
• etc.

Tips over bijv. wandelen, joggen, sportvereniging, met buren, vriend of vriendinnen een paar keer per week wat doen = tevens sociaal moment